舌尖上的伊璞 | 德州市伊璞高级中学第7周食谱
本期食物推荐
油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
早餐
小米南瓜粥、纯牛奶
白水煮蛋、茶叶蛋
肉包、素包
油饼、花卷、五香饼
佐餐小菜
午餐
白斩鸡、果味里脊
蒜苔炒肉丝、芹香鸡蛋
葱烧豆腐、西红柿炒菜花
爆炒卷心菜、海鲜菇炒芹菜
晚餐
蘑菇粉皮炖鸡、风味回锅肉
青椒炒红肠、平菇炖鸡蛋
肉沫豆腐、风味茄子
醋溜土豆丝、蒜蓉小油菜
早餐
八宝粥、纯牛奶
白水煮蛋、茶叶蛋
肉包、素包
油饼、鸡蛋饼、馒头干
佐餐小菜
午餐
酱香鸡腿、酸辣瓦块鱼
冬瓜炒火腿、莴苣炒鸡蛋
白菜炖豆腐、红烧茄子
土豆片炒肉、椒麻藕条
宫保鸡丁、土豆烧排骨
木须肉、西葫芦炒鸡蛋
卷心菜炒豆腐皮、酱烧三丁
家常菜花、辣炒小白菜
早餐
玉米粥、纯牛奶
白水煮蛋、茶叶蛋
肉包、素包
油饼、黑米饼
肉卷、佐餐小菜
午餐
奥尔良烤鸡、浓汤小肉丸
鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋
家常豆腐、肉末粉条
风味茄子、包菜翅丝
晚餐
黑椒肉片、咖喱鸡块
杏鲍菇炒火腿、大葱炒鸡蛋
青菜小豆腐、土豆烧茄条
青蒜炒蘑菇、海鲜菇炒芹菜
大米胡萝卜粥、纯牛奶
白水煮蛋、茶叶蛋
肉包、素包
油饼、千层饼、花生饼
佐餐小菜
午餐
香酥鸡翅、把子肉
尖椒炒红肠、青椒木耳炒鸡蛋、
麻婆豆腐、小白菜炒粉条
香菇油菜、醋溜土豆片
晚餐
糖醋鸡块、水煮肉片
麻辣一品锅、黄瓜炒鸡蛋
芹菜炒豆腐干、葱油藕条
风味菜花、酸辣土豆丝
早餐
小米绿豆粥、纯牛奶
白水煮蛋、茶叶蛋
肉包、素包
油饼、鸡蛋饼、葱花卷
佐餐小菜
午餐
白斩鸡、孜然肉片
鱼香肉丝、平菇炖鸡蛋
尖椒豆腐皮、地三鲜油淋娃娃菜
油淋娃娃菜、爆炒卷心菜
晚餐
酱爆鸡丁、土豆炖红烧肉
蒜苔炒肉丝、蒜黄炒鸡蛋
家常豆腐、干炸蘑菇
油淋菠菜、西红柿炒菜花
西红柿炒鸡蛋、
早餐
八宝粥、纯牛奶
白水煮蛋、茶叶蛋
肉包、素包
油饼、馒头干、五香饼
佐餐小菜
午餐
红油麻椒鸡、土豆红烧肉
鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋
肉沫豆腐、风味菜花
家常土豆片、蒜蓉小油菜
晚餐
风味糖醋鸡、浓汤小肉丸
青椒炒红肠、菠菜炒鸡蛋
香煎豆腐、蒜香蒸茄条
爆炒卷心菜、蒜蓉娃娃菜
早餐
玉米粥、纯牛奶
白水煮蛋、茶叶蛋
肉包、素包
油饼、糖饼、花卷
佐餐小菜
午餐
农家排骨、宫保鸡丁
土豆青蒜炒肉丝、香葱酱鸡蛋
白菜炖豆腐、红烧茄子
虾皮冬瓜、辣炒小白菜
晚餐
锅饼炖鸡、宫保鸡丁
尖椒炒红肠、芹香鸡蛋
麻婆豆腐、红烧茄子
包菜翅丝、孜然菜花
奋进伊璞•拼搏有我 | 伊璞高级中学举行月考表彰大会暨法治报告会！
教师风采 | 伊璞高级中学张明晓老师: 但行好事，莫问前程！
教师风采 | 伊璞高级中学张明晓老师: 但行好事，莫问前程！
策划：刘斯婧
照片：王金广
编辑：高兴旺
审核：部门负责人
